早上开完会，同事急着传一份50MB的工程图纸，结果进度条卡在87%不动；视频会议里对方声音断断续续，自己说话还被回声干扰；连打印机都半天连不上——这些不是玄学，是办公网络性能出了问题。别急着换路由器，先走一遍我们每天在客户现场用熟的优化流程。
第一步：确认问题在哪一层
先别改配置，打开电脑自带的资源监视器（Windows按Ctrl+Shift+Esc → 性能 → WiFi/以太网），看实时“发送/接收速度”和“延迟”。如果延迟飙到300ms以上、上传长期低于1Mbps，大概率不是网速慢，而是局域网内有设备拖后腿。比如某台旧电脑正偷偷跑着P2P下载，或者打印机固件bug导致广播风暴。
第二步：查物理链路
拔掉所有扩展网口，只留主路由和一台测试电脑直连网线。用手机测Wi-Fi信号强度（iOS可装“WiFi Analyzer”，安卓用“Network Analyzer”），-65dBm以上算健康，-80dBm以下基本别指望高清视频。办公室隔墙多？把路由器从文件柜顶上挪到会议室中央桌面，实测带宽常能翻倍。
第三步：精简DHCP和DNS
登录路由器后台（通常是192.168.1.1），关掉“UPnP自动端口映射”（办公环境根本用不上）；把DNS服务器手动改成114.114.114.114和223.5.5.5（阿里云DNS），比运营商默认DNS快且稳定。DHCP地址池范围缩到192.168.1.100-192.168.1.150，避免IP冲突导致设备反复掉线。
第四步：隔离干扰源
微波炉、无线电话、蓝牙音箱都是2.4GHz频段的“隐形杀手”。把路由器2.4GHz信道手动固定在1、6或11（避开邻居的同频段），5GHz频段直接启用80MHz带宽（前提是设备支持）。老旧设备连不上5G？给它单独开一个SSID，命名如“OldPrinter-2.4G”，避免新设备被拉低整体速率。
第五步：验证效果
做完以上，用ping -t 114.114.114.114持续测10分钟，丢包率应为0%，延迟波动不超过±15ms；再用iPerf3工具在两台内网电脑间测速：
iperf3 -c 192.168.1.102 -t 30优化不是一劳永逸的事。建议每月第一个周五下午抽20分钟，按这个流程快速巡检一次。你省下的每分钟等待时间，都在为团队真实创造价值。